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	<title>Rezept Archive - Solawi Heckengäu</title>
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	<title>Rezept Archive - Solawi Heckengäu</title>
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	<item>
		<title>Pak-Choi-Salat mit Apfel</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/pak-choi-salat-mit-apfel/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Matze]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Apr 2024 09:19:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Zutaten für 4 Portionen 250g Pak-Choi eine große Karotte eine Gurke 1-2 Frühlingszwiebeln 6 Radieschen ein Apfel Salz Pfeffer Senf (Apfel-) Essig (Walnuss-) ÖL Zubereitung Säubere und schneide den Pak Choi in kleine Stücke. Den Strunk feiner und die Blätter gröber. Wasche das Gemüse und den Apfel. Schneide die Karotte, Gurke und die Radieschen in [&#8230;]</p>
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									<h4>Zutaten für 4 Portionen</h4><div><div dir="ltr"><div dir="auto"><ul class="ingredients txt-schwarz mb-3"><li>250g Pak-Choi</li><li>eine große Karotte</li><li>eine Gurke</li><li>1-2 Frühlingszwiebeln</li><li class="ingredient"><span class="ingredientCapacity" data-initial-capacity="2" data-ingredients-amount-calculator-id="4050">6 Radieschen<br /></span></li><li>ein Apfel</li><li class="ingredient"><span class="ingredientLabel" data-plural="Prisen Salz" data-singluar="Prise Salz">Salz</span></li><li class="ingredient"><span class="ingredientLabel" data-plural="Pfeffer" data-singluar="Pfeffer">Pfeffer</span></li><li class="ingredient">Senf</li><li>(Apfel-) Essig</li><li>(Walnuss-) ÖL</li></ul></div></div></div>								</div>
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									<div dir="auto"><div dir="auto"><div dir="ltr"><div class="adn ads" data-message-id="#msg-f:1733232663830615186" data-legacy-message-id="180dadecb8ba5492"><div class="gs"><div class=""><div id=":ra" class="ii gt"><div id=":r9" class="a3s aiL "><div dir="auto"><h2 dir="auto">Zubereitung</h2><ol class="preparation"><li><p>Säubere und schneide den Pak Choi in kleine Stücke. Den Strunk feiner und die Blätter gröber.</p></li><li><p>Wasche das Gemüse und den Apfel. Schneide die Karotte, Gurke und die Radieschen in Stifte und den Apfel in kleine Stücke. Schneide die Frühlingszwiebeln und den Schnittlauch in feine Ringe. Vermenge den Pak-Choi-Salat in einer großen Schüssel.</p></li><li><p>Vermische für das Dressing den Senf, das Walnussöl und den Apfelessig miteinander. Füge gegebenenfalls etwas Wasser hinzu, wenn das Dressing zu dickflüssig ist. Schmecke das Dressing mit Salz und Pfeffer ab.</p></li><li><p>Gieße das Dressing über den Pak-Choi-Salat und vermenge alles gut miteinander. Eventuell kannst du noch Feta und Körner hinzufügen.</p></li></ol></div></div></div></div></div></div></div></div></div>								</div>
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		<title>Rezept der Woche: Zucchini-Chutney</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-zucchinichutney/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Aug 2022 16:19:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Zutaten für ca. 1-2 Gläser á 300ml 2 Zucchini (700g geputzt gewogen) 9 Zucker- oder andere Aprikosen (220g geputzt gewogen) 3 Zehen Knoblauch 1 Stck Ingwer (10g) 2 mittelscharfe Chilischoten 200ml weißen Balsamico 200g Rohrohrzucker 2 TL Currypulver 1/2 TL Pfeffer 1,5 TL SalzZucchini waschen und würfeln (Größe je nach Geschmack). Aprikosen waschen, entkernen und [&#8230;]</p>
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									<div class="zrdn-recipe-label">Zutaten für ca. 1-2 Gläser á 300ml</div><div><div class="zrdn-block-wrap zrdn-ingredients"><ul class="zrdn-list zrdn-ingredients-list nobullets zrdn-element_ingredients"><li>2 Zucchini (700g geputzt gewogen)</li><li>9 Zucker- oder andere Aprikosen (220g geputzt gewogen)</li><li>3 Zehen Knoblauch</li><li>1 Stck Ingwer (10g)</li><li>2 mittelscharfe Chilischoten</li><li>200ml weißen Balsamico</li><li>200g Rohrohrzucker</li><li>2 TL Currypulver</li><li>1/2 TL Pfeffer</li><li>1,5 TL Salz<br /><br />Zucchini waschen und würfeln (Größe je nach Geschmack). Aprikosen waschen, entkernen und fein würfeln. Knoblauch, Chili und Ingwer schälen und fein hacken. <br />Alle Zutaten zusammen in einen Topf geben und aufkochen. 25-30 min unter ständigem Rühren sprudelnd einköcheln. Wenn die Flüssigkeit fast verkocht ist, die Masse kochendheiss in sterilisierte Gläser füllen und sofort zu schrauben.<br />Anschließend im heißen Wasserbad oder im Backofen bei 90°C 30 Minuten einkochen, so bleibt das Chutney lange haltbar.</li></ul></div><div class="zrdn-block-wrap zrdn-instructions"> </div></div>								</div>
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		<item>
		<title>Rezept der Woche: Zucchiniauflauf mit Frühlingszwiebeln</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-zucchiniauflauf/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 11 Aug 2022 18:43:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>für 6 Personen 750 g Kartoffeln schälen, in Scheiben hobeln und in kochendem Salzwasser 5 Minuten blanchieren, gut abtropfen lassen 250 g Zucchini in dünne Scheiben schneiden/hobeln 1 Bund Frühlingszwiebeln das Weiße in Würfel (je nach Größe), das Grüne in Ringe schneiden Salz, Pfeffer 30 g Butter 1/4 l Sahne bzw. veganer Ersatz Kartoffel- und [&#8230;]</p>
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									<p>für 6 Personen</p><p>750 g Kartoffeln schälen, in Scheiben hobeln und in kochendem Salzwasser 5 Minuten blanchieren, gut abtropfen lassen</p><p>250 g Zucchini in dünne Scheiben schneiden/hobeln</p><p>1 Bund Frühlingszwiebeln das Weiße in Würfel (je nach Größe), das Grüne in Ringe schneiden</p><p>Salz, Pfeffer</p><p>30 g Butter</p><p>1/4 l Sahne bzw. veganer Ersatz</p><p>Kartoffel- und Zucchinischeiben mit Frühlingszwiebeln vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.<br />Eine große, flache Auflaufform buttern. Gemüsemischung einfüllen, Sahne darüber gießen, restliche Butter in Flöckchen obenaufsetzen und im vorgeheizten Backofen bei 225°C in ca. 40 Minuten goldbraun backen.</p>								</div>
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		<item>
		<title>Rezept der Woche: Bunter Sommersalat mit Feta</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-sommersalat/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 Jul 2022 17:16:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://solawiheckengaeu.de/?p=4808</guid>

					<description><![CDATA[<p>Zutaten für 4 Portionen: 400 g Salat Frühlingszwiebeln 2 Handvoll gemischte frische Kräuter 300 g Tomaten 1 Gurke 400 g Feta oder Hirtenkäse oder Käseersatz 6 EL Speisestärke 16 EL Olivenöl 6 EL Weißweinessig 2 EL Honig Salz &#38; Pfeffer Salat und Kräuter waschen und trocken schleudern. Miteinander vermengen. Tomaten waschen und in Würfel schneiden, ebenso die Gurke und die Frühlingszwiebeln. [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="4808" class="elementor elementor-4808">
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									<p>Zutaten für 4 Portionen:</p><div><div dir="ltr"><div dir="auto"><ul class="ingredients txt-schwarz mb-3"><li><span data-amount="200" data-unit="g">400 g</span> Salat</li><li>Frühlingszwiebeln</li><li><span data-amount="1">2</span> Handvoll gemischte frische Kräuter</li><li><span data-amount="150" data-unit="g">300 g</span> Tomaten</li><li><span data-amount="0.5" data-amount-original-type="vulgar" data-amount-should-round="vulgar">1</span> Gurke</li><li><span data-amount="200" data-unit="g">400 g</span> Feta oder Hirtenkäse oder Käseersatz</li><li><span data-amount="3">6</span> EL Speisestärke</li><li><span data-amount="8">16</span> EL Olivenöl</li><li><span data-amount="3">6</span> EL Weißweinessig</li><li><span data-amount="1">2</span> EL Honig</li><li>Salz &amp; Pfeffer</li></ul></div></div></div>								</div>
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		<item>
		<title>Rezept der Woche: Rote-Bete-Wraps</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-rote-bete-wraps/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 Jul 2022 15:45:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://solawiheckengaeu.de/?p=4795</guid>

					<description><![CDATA[<p>Zutaten für 4 Portionen: frischer Salat 3-4 Rote Bete Gurke 4 El&#160;Olivenöl Salz Pfeffer 200 g&#160;Fetakäse 4 Wraps 8 El&#160;Hummus Salat waschen, trocken schütteln, in Streifen schneiden. Gurke waschen und in Streifen schneiden. Rote Bete in Würfel schneiden und einige Minuten in kochendem Wasser bissfest kochen. Anschließend abschrecken und abkülen lassen. Rote Bete mit Salat, [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="4795" class="elementor elementor-4795">
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									<p>Zutaten für 4 Portionen:</p><div><div dir="ltr"><div dir="auto"><ul class="ingredients txt-schwarz mb-3"><li class="ingredient"><span class="ingredientCapacity" data-initial-capacity="50" data-ingredients-amount-calculator-id="4050">frischer Salat</span></li><li class="ingredient"><span class="ingredientCapacity" data-initial-capacity="2" data-ingredients-amount-calculator-id="4050">3-4 </span><span class="ingredientLabel" data-plural="Rote Bete (vorgegart, vakuumiert)" data-singluar="Rote Bete (vorgegart, vakuumiert)">Rote Bete</span></li><li>Gurke</li><li class="ingredient"><span class="ingredientCapacity" data-initial-capacity="2" data-ingredients-amount-calculator-id="4050">4 </span>El <span class="ingredientLabel" data-plural="Olivenöl" data-singluar="Olivenöl">Olivenöl</span></li><li class="ingredient"><span class="ingredientLabel" data-plural="Prisen Salz" data-singluar="Prise Salz">Salz</span></li><li class="ingredient"><span class="ingredientLabel" data-plural="Pfeffer" data-singluar="Pfeffer">Pfeffer</span></li><li class="ingredient"><span class="ingredientCapacity" data-initial-capacity="150" data-ingredients-amount-calculator-id="4050">200 </span>g <span class="ingredientLabel" data-plural="Fetakäse" data-singluar="Fetakäse">Fetakäse</span></li><li class="ingredient"><span class="ingredientCapacity" data-initial-capacity="2" data-ingredients-amount-calculator-id="4050">4 </span><span class="ingredientLabel" data-plural="Wraps" data-singluar="Wrap">Wraps</span></li><li class="ingredient"><span class="ingredientCapacity" data-initial-capacity="4" data-ingredients-amount-calculator-id="4050">8 </span>El <span class="ingredientLabel" data-plural="Hummus" data-singluar="Hummus">Hummus</span></li></ul></div></div></div>								</div>
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									<div dir="auto"><div dir="auto"><div dir="ltr"><div class="adn ads" data-message-id="#msg-f:1733232663830615186" data-legacy-message-id="180dadecb8ba5492"><div class="gs"><div class=""><div id=":ra" class="ii gt"><div id=":r9" class="a3s aiL "><div dir="auto"><div dir="auto"><ol class="preparation"><li><p>Salat waschen, trocken schütteln, in Streifen schneiden. Gurke waschen und in Streifen schneiden.</p></li><li><p>Rote Bete in Würfel schneiden und einige Minuten in kochendem Wasser bissfest kochen. Anschließend abschrecken und abkülen lassen.</p></li><li><p>Rote Bete mit Salat, Gurke, Olivenöl mischen und mit Salz, Pfeffer würzen.</p></li><li><p>Fetakäse grob zerkrümeln. Wraps in einer Pfanne auf beiden Seiten kurz erwärmen. Je eine Seite mit zwei El Hummus bestreichen.</p></li><li><p>Rote-Bete-Salat-Gurke-Mischung mittig daraufgeben, unteres Viertel freilassen. Mit Feta bestreuen. Unteres Viertel nach oben klappen, aufrollen und genießen.</p></li></ol></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>								</div>
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		<p>Der Beitrag <a href="https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-rote-bete-wraps/">Rezept der Woche: Rote-Bete-Wraps</a> erschien zuerst auf <a href="https://solawiheckengaeu.de">Solawi Heckengäu</a>.</p>
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		<title>Rezept der Woche: Super schneller Pak Choi</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-schneller-pak-choi/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 May 2022 19:32:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Zutaten für 4 Portionen: Öl3 Knoblauchzehen4 cm Stück Ingwer3 Pak ChoiSojasoßeSesamfrischer KorianderIngwer und Knoblauch klein schneiden und kurz in Öl anbraten. Pak Choi in Streifen schneiden inkl. Stiele. Kurz mit anbraten. Mit Sojasoße ablöschen und ein paar Minuten köcheln lassen. Sesam drüber streuen, mit Koriander garnieren, fertig.Eine schnelle und leckere Beilage oder als Hauptgericht mit [&#8230;]</p>
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									<p>Zutaten für 4 Portionen:</p><div><div dir="ltr"><div dir="auto">Öl</div><div dir="auto">3 Knoblauchzehen</div><div dir="auto">4 cm Stück Ingwer</div><div dir="auto">3 Pak Choi</div><div dir="auto">Sojasoße</div><div dir="auto">Sesam</div><div dir="auto">frischer Koriander</div></div></div>								</div>
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		<title>Rezept der Woche von Teresa: Asiatische Sommer-Suppe mit Pak Choi</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-von-teresa-asiatische-sommersuppe-pak-choi/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 May 2022 06:07:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Zutaten für 2-3 Portionen: Öl (am besten Sesam)&#160;2 Knoblauchzehen1 Zwiebel250g Shiitake-Pilze (alternativ auch Champignons)1,5l GemüsebrüheSojasoße1 Kopf Brokkoli (oder anderes saisonales Gemüse)250g Reis-oder Mienudnudeln1 Kopf Pak Choi&#160;Optional:Miso-PasteFrühlingszwiebeln&#160;CashewkerneGekochte EierZwiebeln, Ingwer und Knoblauch schneiden und kurz in Öl anbraten. Dann die geschnittenen Pilze dazu und so lange braten, bis sie den Großteil ihrer Flüssigkeit verloren haben. Mit etwas [&#8230;]</p>
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									<p>Zutaten für 2-3 Portionen:</p><div><div dir="ltr"><div dir="auto">Öl (am besten Sesam) </div><div dir="auto">2 Knoblauchzehen</div><div dir="auto">1 Zwiebel</div><div dir="auto">250g Shiitake-Pilze (alternativ auch Champignons)</div><div dir="auto">1,5l Gemüsebrühe</div><div dir="auto">Sojasoße</div><div dir="auto">1 Kopf Brokkoli (oder anderes saisonales Gemüse)</div><div dir="auto">250g Reis-oder Mienudnudeln</div><div dir="auto">1 Kopf Pak Choi</div><div dir="auto"> </div><div dir="auto"><div dir="auto">Optional:</div><div dir="auto">Miso-Paste</div><div dir="auto">Frühlingszwiebeln </div><div dir="auto">Cashewkerne</div><div dir="auto">Gekochte Eier</div></div></div></div>								</div>
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		<title>Rezept der Woche von Angelika: Mairübchen-Nuggets mit Mairübchen-Püree</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-mairuebchen-nuggets/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 May 2022 23:10:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Zutaten für 4 Personen: 1 Bund Mairübchen, mit Grün Mairübchen-Püree: 300 g Karoffeln, mehligkochend 1-2 EL Butter (oder veganer Ersatz) 100 ml (Hafer-) Milch Salz Muskatnuss Mairübchen-Nuggets: 2 Eier (oder Ei-Ersatz) Salz, Pfeffer Paprikapulver Mehl Semmelbrösel Butterschmalz zum Braten (oder veganer Ersatz) Die Mairübchen waschen, das Grün beiseitelegen und die Knollen in dicke, gleichmäßige Scheiben [&#8230;]</p>
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									<p>Zutaten für 4 Personen:</p><div><div dir="ltr"><div><p align="left">1 Bund Mairübchen, mit Grün</p><p align="left">Mairübchen-Püree: <br />300 g Karoffeln, mehligkochend <br />1-2 EL Butter (oder veganer Ersatz)<br />100 ml (Hafer-) Milch <br />Salz <br />Muskatnuss</p><p align="left">Mairübchen-Nuggets: <br />2 Eier (oder Ei-Ersatz)<br />Salz, Pfeffer <br />Paprikapulver <br />Mehl <br />Semmelbrösel <br />Butterschmalz zum Braten (oder veganer Ersatz)</p></div></div></div>								</div>
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									<div><div dir="auto"><div dir="auto"><div><div dir="ltr"><div><p align="left">Die Mairübchen waschen, das Grün beiseitelegen und die Knollen in dicke, gleichmäßige Scheiben schneiden. Die großen mittleren Scheiben für die Nuggets verwenden, die weiteren Scheiben für das Püree verwerten.</p><p align="left">Für das Püree die Kartoffeln schälen und würfeln. In kaltem Wasser aufstellen und unter der Zugabe von Salz etwa 20 Minuten kochen, bis sie sehr weich sind. Alternativ im Schnellkochtopf gar kochen.<br />Die Mairübchen-Scheiben würfeln, dazugeben und mitkochen. Dann abschütten und ausdampfen lassen, bevor sie mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem feinen Püree verarbeitet werden. Dabei etwas Butter und erwärmte Milch nach Bedarf zugeben, um eine cremige Masse zu erzeugen, die mit Salz und Muskatnuss abgeschmeckt wird. Das beiseitegelegte Grün fein hacken und unter das Püree mischen.</p><p align="left">Für die Panierung die Eier mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver verquirlen und so viel Mehl hineingeben, dass eine Art Backteig entsteht. Mit einem Pürierstab gelingt dieser immer klümpchenfrei. In diesem Teig die Mairübchen-Scheiben wenden, bevor sie mit Semmelbröseln ummantelt werden. Die Nuggets in ausreichend Butterschmalz knusprig ausbacken und anschließend auf Küchenpapier entfetten.</p><p align="left">Die Nuggets zusammen mit dem Püree anrichten und sofort servieren. Dazu passt ein frischer Salat aus Mairübchen-Grün.</p></div></div></div></div></div></div>								</div>
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		<p>Der Beitrag <a href="https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-mairuebchen-nuggets/">Rezept der Woche von Angelika: Mairübchen-Nuggets mit Mairübchen-Püree</a> erschien zuerst auf <a href="https://solawiheckengaeu.de">Solawi Heckengäu</a>.</p>
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		<item>
		<title>Rezept der Woche: Lauch-Spinat-Blattgrün-Risotto</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-lauch-spinat-blattgruen-risotto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 May 2022 19:52:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://solawiheckengaeu.de/?p=4602</guid>

					<description><![CDATA[<p>Zutaten für 4 Personen: 2 l Gemüsebrühe 1 Schuss Öl (für die Pfanne) 3 Knoblauchzehen 1-2 Stg Lauch 500 g Spinat, Radieschen- und Mairübchengrün frische Kräuter nach Belieben 250 g Rundkornreis 280 ml Weißwein (trocken) 4 EL Naturjoghurt 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer Lauch waschen und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und klein schneiden/pressen. [&#8230;]</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-lauch-spinat-blattgruen-risotto/">Rezept der Woche: Lauch-Spinat-Blattgrün-Risotto</a> erschien zuerst auf <a href="https://solawiheckengaeu.de">Solawi Heckengäu</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="4602" class="elementor elementor-4602">
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									<p>Zutaten für 4 Personen:</p><p>2 l Gemüsebrühe<br />1 Schuss Öl (für die Pfanne)<br />3 Knoblauchzehen<br />1-2 Stg Lauch<br />500 g Spinat, Radieschen- und Mairübchengrün<br />frische Kräuter nach Belieben<br />250 g Rundkornreis<br />280 ml Weißwein (trocken)<br />4 EL Naturjoghurt<br />1 Prise Salz<br />1 Prise Pfeffer</p>								</div>
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									<div class="wprm-recipe-instruction-text"><div dir="auto"><div dir="auto"><p>Lauch waschen und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und klein schneiden/pressen.<br />Gemeinsam in einem Topf in Öl ca. 3 Minuten andünsten. Reis hinzufügen und kurz anbraten.</p><p>Mit der Hälfte des Weines ablöschen und mit ein wenig Gemüsebrühe aufgießen.</p><p>Auf kleiner Flamme köcheln lassen bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat.</p><p>Nach und nach restliche Brühe und Wein hinzugeben und weitere 20 Minuten kochen, dabei mehrfach umrühren.</p><p>Spinat und Gemüsegrün waschen und grob hacken. Gemeinsam mit dem Naturjoghurt und Kräutern unter den fertigen Reis mischen.</p><p>Mit Salz und Pfeffer abschmecken.</p></div></div></div>								</div>
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		<p>Der Beitrag <a href="https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-lauch-spinat-blattgruen-risotto/">Rezept der Woche: Lauch-Spinat-Blattgrün-Risotto</a> erschien zuerst auf <a href="https://solawiheckengaeu.de">Solawi Heckengäu</a>.</p>
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		<title>Rezept der Woche von Heiko: Karotten-Tajine mit Joghurt und Honigpinienkernen</title>
		<link>https://solawiheckengaeu.de/rezept-der-woche-von-heiko-karotten-tajine/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Heiner]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 21 Apr 2022 07:28:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezept]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Zutaten (für 2 Personen): 40 ml Olivenöl1 EL Butter1 große Zwiebel1 große Karotte2 Knoblauchzehen1 TL gemahlener Kreuzkümmel1 TL gemahlener Koriander½ TL Kurkuma½ TL Pfeffer1 EL Honig400 g Kichererbsen, aus der Dose400 g kleine Karotten600 ml Gemüsebrühe200 g Joghurt1 EL Speisestärke1 Eigelb1 Handvoll Koriander (frisch)1 EL Butter1 TL Honig60 g Pinienkerne1 Prise MeersalzDen Backofen auf 180 [&#8230;]</p>
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									<p>Zutaten (für 2 Personen):</p><div dir="auto"><div dir="auto">40 ml Olivenöl</div><div dir="auto">1 EL Butter</div><div dir="auto">1 große Zwiebel</div><div dir="auto">1 große Karotte</div><div dir="auto">2 Knoblauchzehen</div><div dir="auto">1 TL gemahlener Kreuzkümmel</div><div dir="auto">1 TL gemahlener Koriander</div><div dir="auto">½ TL Kurkuma</div><div dir="auto">½ TL Pfeffer</div><div dir="auto">1 EL Honig</div><div dir="auto">400 g Kichererbsen, aus der Dose</div><div dir="auto">400 g kleine Karotten</div><div dir="auto">600 ml Gemüsebrühe</div><div dir="auto">200 g Joghurt</div><div dir="auto">1 EL Speisestärke</div><div dir="auto">1 Eigelb</div><div dir="auto">1 Handvoll Koriander (frisch)</div><div dir="auto">1 EL Butter</div><div dir="auto">1 TL Honig</div><div dir="auto">60 g Pinienkerne</div><div dir="auto">1 Prise Meersalz</div></div>								</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<div class="wprm-recipe-instruction-text"><div dir="auto"><div dir="auto">Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (Umluft: 160 °C) vorheizen. Für die Tajine das Öl mit der Butter in einem großen ofenfesten Schmortopf bei schwacher Hitze erwärmen. Zwiebel, Karotte und Knoblauch fein gerieben mit den Gewürzen und dem Honig dazugeben und etwa 10 Minuten anschwitzen.</div><div dir="auto">Kichererbsen und geschälte kleine Karotten in den Topf geben. Die Brühe dazugießen und alles aufkochen. Zugedeckt im heißen Ofen 30 Minuten garen. Den Topf aus dem Ofen nehmen und auf den Herd stellen. Die Tajine bei mittlerer Hitze warm halten.</div><div dir="auto"> </div><div dir="auto">Den Joghurt in einer kleinen Schüssel mit Speisestärke und Eigelb verquirlen. 1 EL Garsud aus dem Schmortopf zum Joghurt geben und gut unterrühren. Den Joghurt in den Topf geben. Das Gericht unter Rühren köcheln lassen, bis die Sauce leicht andickt.</div><div dir="auto"> </div><div dir="auto">Für die Honigpinienkerne Butter und Honig in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Sobald die Butter geschmolzen ist, Pinienkerne und Salz hinzufügen. Etwa 2 Minuten braten, bis die Pinienkerne goldbraun werden.</div><div dir="auto"> </div><div dir="auto">Die Korianderblättchen unter die Tajine rühren. Die Pinienkerne abtropfen lassen, das Gericht damit bestreut servieren.</div></div></div>								</div>
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